Yoga: Hindistan'ın Dünyaya Hediyesi
Yoga: Hindistan'ın Dünyaya Armağanı
Sağlıklı bir vücut kişinin ömrünü uzatabilir, daha üretken, doyurucu ve aktif hale getirebilir. Sağlıklı bir vücut, onu diyabet, kanser ve diğer hastalıklar gibi kronik hastalıkların risklerinden koruyan iyi gelişmiş bir bağışıklık sistemine sahiptir. Sağlıklı bir insan sadece sağlıklı bir beden değil, aynı zamanda istikrarlı bir zihin ve ruh içerir. Aklı, ruhu ve vücudu sağlıklı tutmanın yollarından bazıları, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve olumlu düşünce yoluyla duygularıyla temas halinde kalmaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmenin ve aynı zamanda sağlıklı bir zihni korumanın ve duygularla temasa geçmenin pek çok yolu var ve yoga dünya çapında popülerliğini tam olarak yapmanın bir yolu olarak görüyor.
Yoga Nedir?
Yoga, Sanskritçe "Yuj" kelimesinden ödünç alınmış, "katılmak" veya "birleştirmek" anlamına gelen bir kelimedir. Bütünsel refahı artırmak için nefes almaya, kuvvete ve esnekliğe odaklanan bir egzersiz şeklidir. Yoga'nın ana bileşenleri, gücü ve esnekliği arttırmayı amaçlayan bir dizi hareketle birlikte nefes alır. Yoga, Eski Hindistan'da 5000 yıldan daha eski olan kökenlere sahiptir ve Gurudev Sri Sri Ravi Shankar gibi uzmanlar, yoganın yalnızca bir egzersiz değil, aynı zamanda "bir insana bir bakış açısı veren bazı mistik unsurlarla duyguların ve ruhsal yükselişin bir bütünleşmesi" olduğuna inanıyor hayal gücünün ötesinde".
Yoga Tarihi
Yoganın kökeni genellikle tartışma konusudur, ancak kabul edilen kaynaklar Vedik dönemde İndus Vadisi Uygarlığı ve Hindistan'ın Doğu Devleti'dir. İndus Vadisi'nde bulunan Pashupati mührü, ortak Yoga ve meditasyon pozlarına benzeyen şekil ve konumları göstermektedir. Bununla birlikte, Hintli araştırmacılar sık sık yoganın Sramana hareketinin başındaki münzevi uygulamalardan geliştiği inancını tercih ediyor. Ek olarak, yoga kelimesinin ilk kullanımı sabahları yükselen güneş tanrısına adanan Rig Veda'nın ilahisidir, ilahiler yoga veya gerçek uygulamaları tanımlamamasına rağmen. Yoga kelimesinin modern pratiği açısından ilk sözü, Katha Upanishad'da duyuların sürekli kontrolü için bir tanım olarak bulunur. Yoga ayrıca Hindu Felsefesi Sutrasında ve Makedon tarih metinlerinde de tartışılmaktadır. Bhagavad Gita, yoga terimini farklı biçimlerde kullanır ve bütün bir bölümü geleneksel yoga uygulamalarına ayırır. Yoga, 19. yüzyılda diğer Hint felsefelerinin yanı sıra batı dünyasına tanıtıldı.
Yoga'nın Hedefleri
"Moksha" olarak bilinen bir kurtuluş, Yoga'nın nihai amacıdır. Ancak moksha'nın aldığı form değişebilir. David Gordon White'a göre, yoga prensipleri zaman içinde aşağıdakileri içerecek şekilde gelişmiştir:
1. Algıyı ve bilişi keşfetmenin, kendisinin acı çekmekten ve iç huzuru ve kurtuluşu elde etmekten kurtarmanın meditatif bir yolu.
2. Bilincin, kendinden, herhangi biriyle ve herhangi bir şeyle bir arada bulunabilmesi için genişlemesi ve genişlemesi.
3. Her şeyi bilen bilimin, bir bireyin yaşamını çevreleyen kalıcı ve ahlaki olmayan gerçekleri anlamasını sağlayan bir yol.
4. Diğer bedenlere girme veya çoklu beden oluşturma ve diğer doğaüstü başarıları elde etme tekniği.
Beyaz tarafından ortaya konan bu ilkeler, yoga uygulamalarını çevreleyen tanım ve biri yoga derslerinden yararlanmaksa ulaşılması gereken nihai hedefler olarak kabul edilir. İlkeler Hindu literatüründe ve Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric ve Nikaya gibi metinlerde kaydedilmiştir.
Farklı Yoga Okulları
Yoga, Budist ve Jain uygulamalarını içeren farklı uygulamaları ve yöntemleri tanımlamak için kullanılmıştır. Hinduizm'de yoga felsefi bir okul olarak kabul edilir ve altı Astika okulundan biridir. Patanjali'nin Yoga Sutraları, klasik yoganın temelleri olarak kabul edilir. Patanjali Sutras'ta tarif edilen yoga türü Ashtanga Yoga'dır ve Yoga Hindu Felsefesi Okulu'nun ana metnidir. Hatha yoga, fiziksel ve zihinsel güç inşa etmeye odaklanır. Budistler arasındaki meditasyon, farkındalığın, konsantrasyonun ve içgörünün gelişmesine yol açan farklı bir meditasyon tekniğini kapsar. Meditasyon, üç mücevherle birlikte Jainizm maneviyatının merkezindedir. Meditasyon kurtuluşa ulaşmayı ve ruhu özgürlüğü tamamlamak için almayı amaçlıyor.
Yoganın Önemi
Yoga genel sağlığı ve dayanıklılığı arttırırken rahatlamayı teşvik eder ve stresi azaltır. Amerika'da yoga genellikle kardiyo rutininin bir eki olarak pazarlanmaktadır. Yoga, artrit hastaları için özellikle tavsiye edilir, çünkü kuvvet ve esnekliği arttırmanın nazik bir yoludur. Yoga aynı zamanda bir kişinin zihinsel sağlığını iyileştirir ve ruh hali ve kaygıyı iyileştirmenin yanı sıra astım riskini azaltır. Bununla birlikte, diğer egzersiz türleri gibi, yaralanmaları ve tıbbi komplikasyonları önlemek için yoga ile uğraşırken önlem alınması gerekir.
